今日，芒种
一收一种，时序轮转。
芒种一过就要高考了
此时节气候复杂多变
不仅高温天气频发
湿度大且多闷热
四川盆地表现更为明显
芒种，二十四节气中第九个节气。《月令七十二候集解》云：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时，大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，晚谷、黍、稷等夏播作物正是播种最忙的季节，“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。
1. 气温攀升：多地进入高温频发阶段
2. 湿度增大：江南迎来梅雨，北方尚未入汛
3. 万物繁盛：螳螂破卵，伯劳初鸣，呈现生机勃发之象
人体则易出现“夏打盹”现象——困倦懒散、头脑不清、食欲减退，此乃湿热困脾、心肾不交之征。
起居调摄
1. 夜卧早起：顺应昼长夜短，但不宜迟于23点入睡。
2. 重视午休：11时-13时心经当令，午休30-60分钟可平复心火。
3. 避暑防凉：避免空调直吹，尤其忌大汗后立即冲凉。
饮食清补
遵循 “常宜轻清甜淡之物”的原则：
苦味清心：苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦
酸味生津：乌梅、山楂、葡萄、番茄
瓜族利湿：冬瓜、黄瓜、西瓜、节瓜
芒种时节，重在调和心肾、健脾祛湿。多推荐冬瓜、薏米、桑椹等时令食材，辅以调畅情志，帮助我们顺利度过湿热盛夏。
经典药膳
1. 清热祛湿：赤豆薏米粳米粥（赤小豆20g 薏米30g 粳米100g）
2. 开胃生津：青梅陈皮瘦肉汤（青梅5颗 党参20g 茯苓20g 陈皮 瘦肉）
宜饮“蜀中三清茶”
清心利湿，解夏日烦渴。
竹叶芯5g 峨眉山野菊3g 新鲜枇杷叶2片
蜀地民俗养生智慧
“煮梅祛晦”：
大邑农户沿袭古法，用紫苏、甘草煮青梅，解夏月疲乏
“草药浴兰”：
绵阳地区采菖蒲、佩兰悬门，剩余煮水沐足祛湿
“食新麦养心”：
成都平原用新麦磨粉制凉糕，佐红糖醪糟，养心脾防“疰夏” 。
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