头皮一挠
“雪花”纷飞
社死名场面
明明认认真真洗了头
为啥头屑还是挥之不去
别急，今天我们就来揭开“头皮屑”的神秘面纱，解锁护肤新技能！
脂溢性皮炎：
皮肤的“小情绪”
头皮屑老是不断，你可能是得了脂溢性皮炎，这个听起来有些拗口的名词，其实是一种常见的慢性皮肤炎症。它好发于婴儿或30~60岁的成年人，喜欢在皮脂溢出多的部位“安家”，比如头皮、面部、胸骨前区、肩胛间区等。
这些地方往往会出现黄红色斑片，上面还覆盖着一层油腻腻的鳞屑或痂皮。罪魁祸首，往往是马拉色菌的定植、皮脂增多、皮肤屏障功能受损等原因。当然，遗传因素、神经精神障碍、内分泌失调等也可能来“凑热闹”。
从“油”开始
找出问题根源
说到脂溢性皮炎，不得不提的就是“油”。这里的“油”，指的是皮肤分泌的皮脂。
正常情况下，皮脂能够滋润皮肤，保护我们免受外界伤害。一旦皮脂分泌过多，就容易引发各种问题。因此，要想解决脂溢性皮炎，就得从控油开始。
解锁“优”技能
告别脂溢性皮炎
控油只是第一步，要想真正告别脂溢性皮炎，还需要掌握一系列“优”技能：
√ 少吃油腻性食物，如肥肉、脂肪油、油炸食品等；
√ 少吃刺激性饮食，如麻辣烫、辣椒等；
√ 少饮酒，少吃甜食；
√ 多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素和微量元素，促进身体代谢，有助于毒素的排泄和病情的控制。
避免精神过度紧张，保持足够的睡眠。
洗头次数可根据自身头皮状态而定：
◇ 油性状态 1~2天洗1次
◇ 中性状态 3~4天洗1次
◇ 干性状态 4~5天洗1次
需要注意的是，应避免使用过烫的水及碱性强的肥皂，以免刺激皮肤使皮脂腺分泌亢进，加重病情。同时，不要搔抓或用力梳头，以减少对皮肤的刺激。
选择温和、无刺激的洁面或洗发产品，避免使用含有过多香料、酒精或其他刺激性成分的产品。轻轻按摩皮肤，用温水冲洗干净。
使用不含油脂或低油脂的保湿产品，有助于维持皮肤的水油平衡，避免皮肤过于干燥或油腻。
可以选择适合敏感肌肤的保湿乳液或面霜。此外，防晒也是维持皮肤健康的重要措施。选择适合敏感肌肤的物理防晒霜，避免使用含有化学防晒剂的产品，以减少对皮肤的刺激。
局部外用药物大致分为激素类药物和非激素类药物，这两种药物都需要在医生的指导下进行使用。
◇ 激素类药物
包括醋酸曲安奈德乳膏、糠酸莫米松乳等。
◇ 非激素类药物
包括一些钙调磷酸酶抑制剂和抗菌药，例如他克莫司、5%硫乳膏等。
此外，头皮复合酸的治疗可以很好地调节头皮油脂平衡、恢复头皮弱酸微环境、溶解角质、改善毛囊健康从而达到控油防脱发的目的。
在医生指导下服用维生素类药物或抗组胺药物进行全身治疗。比如，维生素B2、维生素B6、西替利嗪、扑尔敏等，都有助于病情的控制和恢复。
打个总结：如果你被脂溢性皮炎缠上了，控油、调节饮食、养成良好生活习惯、局部和全身治疗一个都不能少哦！找到适合自己的护肤方法，告别“雪花飘飘”的尴尬时刻！
面对脂溢性皮炎的“小情绪”
只要掌握正确护肤技能
就能从“油”到“优”
轻松应对